Stai ancora pensando all’ultimo cocktail sorseggiato in riva al mare ma ahimè sei in ufficio e devi lavorare anche se la voglia scarseggia?
Oggi qualche dritta che ti aiuterà a superare la depressione post-vacanze!
Innanzitutto parti dalla colazione e fanne una ricca appena ti alzi.
Poi, a metà mattina, gli esperti consigliano una mela: contiene pectina che aiuta ad attivare i tuoi ormoni della vitalità. Se poi la tagli a fettine e la spolveri di cannella ti aiuterà a stabilizzare gli zuccheri nel sangue e a mantenere la concentrazione.
Continua la giornata stando il più possibile a schiena dritta. Mantenere o sguardo verso l’alto e le spalle e la schiena dritta apre anche la tua mente e ti permette di aumentare la tua energia. Un trucco per non abbassare lo sguardo e mantenere la postura corretta in ufficio?
Appendi le foto di momenti felici o paesaggi che hai visto durante le vacanze dietro al tuo pc al di sopra dell’altezza degli occhi. Prova! Vedrai che funziona!
L’ultimo consiglio è quello di intonare la tua canzone preferita mentre sei in auto, bici o motorino. Secondo uno studio del Journal of Music Theraphy cantare raddoppia le energie rispetto al semplice ascolto.
Usi i mezzi pubblici? Canta nel tratto di strada che percorri a piedi dalla fermata al posto del lavoro.
Ti sentirai in ottima forma!
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